Archív kategorií: Jedlo a nápoje

Aké sú zdravé spôsoby prípravy kuracieho mäsa?

od autora: | 27. mája 2021

Chcete vedieť, či je bezpečné každý deň si dať kuracie mäso? Je samozrejme zlé jesť akýkoľvek druh potraviny vo veľmi veľkom množstve. Je však konzumácia kuracieho mäso zdravá v miernych dávkach? Mnoho ľudí  si mysli, že konzumácia mäsa denne nie je dobrá. Podľa odborníkov na zdravie je potrebné zvážiť spôsob prípravy mäsa a druh, ktorý plánujete konzumovať. Keď už hovoríme o kuracom mäse a jeho  variácie nabité korením, smotanou a maslom rozhodne nestoja za každodennú stravu. Ak sa chystáte jesť kuracie mäso každý deň, potom je najlepšie ho buď ugrilovať, alebo upiecť. Ak je pripravené kuracie mäso zdravo, je v poriadku ho jesť každý deň.

Výhody konzumácie kuracieho mäsa

Kuracie mäso s ryžou
Koreniny dodajú kuraciemu mäsu chuť

Konzumácia kuracieho mäsa každý deň má množstvo výhod. Kuracie mäso obsahuje množstvo bielkovín, ktoré sú nevyhnutné pre stavbu tkanív a udržanie svalovej hmoty. Zvýšený príjem bielkovín môže zvýšiť pocit sýtosti, a teda vy si tak udržíte hmotnosť, prípadne podporíte chudnutie. V kombinácii so silovým tréningom môžu bielkoviny tiež pomôcť pri podpore rastu svalov. Kuracie mäso obsahuje aj selén, ktorý je potrebné pre správne fungovanie imunitného systému, štítnej žľazy. Kuracie mäso je tiež bohaté na vitamíny skupiny B.

Pripravte si zdravé mäso

Kuracie mäso je bohaté na množstvo živín a sú vynikajúcim doplnkom zdravej a komplexnej stravy. Vzhľadom na to, že kuracie mäso má nízky obsah kalórií, ale vysoký obsah bielkovín, môže byť obzvlášť prospešný pri chudnutí. Ak neviete, ktoré spôsoby prípravy kuracieho mäsa sú zdravé, my vám pomôžeme. Grilované kura je rýchly a zdravý spôsob ako zvýšiť príjem bielkovín. Ak chcete zdravú večeru, pridajte na gril aj zeleninu.  Ak chcete si udržať svoju hmotnosť, prípadne schudnúť nejaké to kilečko, pečené kuracie mäso bude skvelá voľba pre vás. Pečené kuracie mäso má nízky obsah tukov a kalórií, no je bohaté na živiny. Restované kura je tiež výborná voľba. Stačí ak na troške oleja si pripravíte mäso spolu so zeleninou a zdravý obed či večera je na svete! Vyprážané kuracie mäso, ako napríklad nugetky, obsahujú vysoký obsah kalórií, sacharidov a nezdravých tukov. Taktiež sa snažte vyhnúť kuraciemu mäsu zakúpenému v obchode, pretože zväčša sú prekorenené, slané. Kuracie mäso je skvelým doplnkom vyváženej stravy. Zvoľte však zdravé spôsoby varenia, ako pečenie, grilovanie alebo prípravu nad parou. Ak sa chcete dozvedieť viac o kuracom mäse, hľadáte inšpirácie na jeho prípravu, navštívte webovú stránku  http://www.kurakralovske.sk.