Prechladnutie a chrípka sú u deti veľmi časté a pre rodičov je každé ochorenie dieťaťa veľmi stresujúce. Rodičia sa boja o zdravie detí, trápia sa, keď sú ich bábätka choré. Ak chcete aspoň trošku pomôcť svojim deťom, aby neochoreli alebo v prípade ochorenia znížil sa počet dní choroby, prípadne zmieniť príznaky, mali by ste myslieť na posilnenie imunity. Posilnenie imunity by sa malo vykonať už od malička. Bábätká sa rodia s veľmi slabým imunitným systémom a posilňuje ju práve aj prekonaním vírusov. Môžete však prijať aj zdravé návyky, ktoré posilnia imunitný systém vášho dieťaťa.
Čo všetko ovplyvňuje imunitný systém?
Už pri zavádzaním prvých príkrmov bábätká papajú veľa ovocia a zeleniny. Aj staršie deti, aj malé bábätka by mali jesť veľa mrkvy. Staršie deti by mali jesť aj veľa potravín, ktoré obsahujú vitamín C. Kvalitnou vyváženou stravou prispejete na posilnenie imunity. Snažte sa dopriať svojim deťom 5 porcií ovocia a zeleniny každý deň, pretože obsahuje dostatok vitamínov. Na posilnenie imunity pôsobí aj spánok. Ak chcete posilniť imunitu, predĺžte čas spánku. Ak majú deti nedostatok spánku, deti môžu byť náchylnejšie na choroby. Ak neviete, koľko by malo dieťa spať, sledujte ich správanie počas dňa i počas noci. Prípadne sledujte poradcov, ktorí vám pomôžu. To ocenia najmä rodia, ktorí majú malé deti. Posilnenie imunity najmä malinkého dieťaťa ovplyvníte dojčením. Dojčite svoje dieťa, ak je to možné, pretože materské mlieko obsahuje protilátky, ktoré pôsobia na posilnenie imunity. Najmä prvé dva, tri mesiace je veľmi dôležité dojčiť, aby ste posilnili imunity svojho dieťaťa. Pravidelné cvičenie veľmi dobre pôsobiť na posilnenie imunity. Pravidelná aktivita je veľmi prospešná pre dospelých, ale i u detí. Je výborné, ak cvičíte ako rodina spoločne. To má mnoho výhod a najmä to upevňuje vzťahy medzi partnermi, rodičmi a deťmi a súrodencami navzájom. Medzi zábavné aktivity s rodinou patria cyklistika, turistika, kolieskové korčule alebo aj loptové hry. Na posilnenie imunity vplýva aj hygiena. Je vhodné deti naučiť umývať ruky pred jedením, po jedení, po hraní vonku, po príchode domov, pri hraní s domácimi zvieratami či po použití wc. Pri hre von sa odporúča nosiť jednorazove utierky na rýchle očistenie rúk. Ak chcete sa dozvedieť viac o tom, ako na posilnenie imunity, navštívte webovú stránku https://silverdium.sk/.